حافظي على جمالكِ تحافظي على أنوثتكِ

[في صمتي جروح]

مساءكم ورد ياورد

حافظي على جمالكِ تحافظي على أنوثتكِ

إليكِ مايلي غاليتي:


اولاً :أعداء الجمال :


إليك سيدتي القائمة التي تحتوي على مجموعة من ألد أعداء جمالك،
و بقليل من الإرادة و الحزم يمكنك التغلب عليهم و الاحتفاظ بجمالك لسنوات:


- الإفراط في الطعام

- السمنة

- السهر

- الاكتئاب و الحزن

- القلق

- الأرق

- الإجهاد

- الصداع

- الإكثار من تناول القهوة

- الإكثار من شرب الشاي

- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكري

- الإكثار من تناول المخللات و الحوادق

- الأحذية الضيقة

- الأحذية ذات الكعوب العالية

- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل

- المغالاة في الماكياج و التجميل

- إهمال النظافة الشخصية

-الاهم البعد عن الله.....وعدم اداء الصلاة فى اوقاتها


http://www.m7fda.com/uploads/73bf84dd11.gif (http://www.m7fda.com/)


ثانيآ:أصدقاء الجمال

و الآن نقدم إليك سيدتي قائمة بأصدقاء الجمال و يمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد و ستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك:


- النوم المبكر

- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح

- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة

- شرب الحليب صباحا

- الإكثار من تناول الفواكه

- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة

- تناول عصير الطماطم

- الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم

- تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم

- تناول عصير البرتقال

- تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء

- تناول قليل من العسل الأسود

- الحرص على النظافة الشخصية

- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية
- المشي

- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة

- شرب الماء خلال النهار

- التنفس العميق في الهواء الطلق

*********************************


http://www.m7fda.com/uploads/2095054462.gif (http://www.m7fda.com/)

[عذاااري]

ياعيني على الموضوع الجميل والنصائح الاروع,,,,
تسلمين والله غاليتي في صمتي جروح ,,,بصراحه استفدت من الموضوع
http://www.qtrgate.com/up/files/gk7vkbx1cgy28y2h989h.gif

[في صمتي جروح]

هلا وغلا سمى نجد


الجميل هو مروركِ العذب،،، وردكِ الرائع


لكِ شكري يالغلا


وأهم شيء الكل يستفيد


دمتي بخير وسعادة

[هواهاسعودي]

في صمتي جروح

يسلموو ع هيك نصايح

يعطيك العافيه

دمتي بود

هواهاسعودي

[في صمتي جروح]

هلا وغلا هواها سعودي

أسعدني مروركِ وردكِ يالغلا،،،


ربي يسلمك من كل شر


دمتي بخير وسعادة