(الدونت) من الاغذية الضارة والخطيره ...انتبهوا يامحبي الدونات؟!!!

عذاااري · 22-08-08, 02:00 PM

بسم الله الرحمن الرحيم...

حبيت اخواني الاعضاء والعضوات افيدكم بهالمعلومه اللي اول مره اسمع فيها

يتلذذ العديد من الناس بتناول واستهلاك «الدونت»

وخصوصاً بعد تسخينها ودهنها بالشكولاته أو تكون سادة
وهو لا يعلم أن هذا النوع من الأغذية تعتبر خالية من
أي عنصر غذائي مفيد بل العكس حيث تعتبر «الدونت» من الاغذية
الضارة والخطيرة على الجسم وعلى صحته
وترجع هذه المعلومات عن الدونت لانها في الغالب تكون
عالية التركيز في الدهون أو الزيوت لأن جزء من اعدادها
هو القلي، كما أن الدونت تحتوي على نسبة كبيرة من
السكر ودقيق القمح الأبيض ويزيد المشكلة ضرراً أن
نوع الدهون التي في الدونت من النوع الضار المعروف
ب (الترانز Trans) وخصوصاً نوع الدونت المخزن لفترات
طويلة.
عموماً «الدونت» الواحدة في الغالب تعطي بين 200 -
300 سعر حراري من السكر والدقيق التي تصنع
منه «الدونت» وللاسف الشديد أن بعض الناس
يستخدم «الدونت» كأفطار بشكل مستمر. وعموماً
من الناحية الصحية والتغذوية فإن تناول دونت كأفطار
يعتبر من أخطر الأمور الصحية، والسبب أن تناولها في
الصباح سوف يساهم في رفع مستوى السكر بشكل
كبير، كما انه سوف ينخفض بعد فترة بسيطة ويصاب
الشخص بالجوع.
ولقد قام احد المتخصصين بوضع «الدونت» في اعلى
قائمة الاغذية الخطيرة على الصحة والاغذية الخطيرة
هي (الدونت المشروبات الغازية، البطاطس المقلية،
التشبس، والاغذية البحرية المعلبةغير السمكية)

مما سبق يتضح انه وكما نعلم أهمية الأفطار ولكن يجب
أن نبدأ يومنا بغذاءمفيد وان لا يكون هذا الافطار ذا
تركيز عال من السكر أو الدهون أو الدقيق الأبيض
بشكل مركز لأن هذه المكونات سوف يكون لها دور كبير
في الحد من النشاط بل سوف تزيد التعب بشكل كبير،
كما ان لهذه المكونات التأثير المباشر علىالصحة:
1 - التأثير على الادمان:
إن بداية اليوم بتناول غذاء عالي التركيزبالسكر والذي
يكون له طعم حلو وشكل مغري سوف يكون له تأثير
على المخ ويولدفي ذلك ادمان على مثل هذه الاغذية
الخاوية ولقد اوضحت الابحاث العلمية على المخ (Brain
Scan Research) أن الأغذية العالية بالكربوهيدات مثل
الدونت والتي في الغالب يكون شكله مغري وعالية
بالسكر والدهن سوف تساهم في افراز وزيادةتركيز
بعض المركبات في المخ مثل السرتونين (Serotonin)
والدوبمين (Dopamine) والتي تعتبر عوامل الأدمان
على مثل هذه الاغذية الخاوية والتي بدورها سوف
تساهم في التأثير على الصحة وتدهورها.
2- الدهون الضارة:
تحتوي «الدونت» على نوع من الدهون الضارة والتي
تعرف بدهون «الترانس» وهي احدى اسباب حدوث
تصلب وأنسداد الشرايين. وهذه الدهون تكون موجودة
في الاغذية المقلية بشكل كبير مثل البطاطس
المقلية، وقد وجد أن الدونت تحتوي على 35 - 40٪من
الدهون الضارة هذه فيها. وهذه الدهون الضارة بالصحة
عرف عنهاانها تزيد من معدل الكوليسترول الضار (
L.D.L) وتخفض الكوليسترول الجيد (H.D.L) كما أن لهذه
الدهون الضارة تأثيراً على الاصابة بمرض السكري
وأمراض القلب. وللاسف الشديد أن معظم الشركات
تستخدم هذا النوع من الدهون لأن له فوائد كثيرةمنها
انه رخيص الثمن، كما انه يساهم في زيادة فترة تخزين
المنتجات ويساهم في زيادة الطعم والقوام للمادة
الغذائية، التي تستخدم فيها، للأسف لا نستطيع أن
نعرف تركيز هذا النوع من الدهون في الأغذية لانه لا
يكتب على البطاقةالتعريفية للاغذية ....
أن الأفطار من الأمور المهمة للصحة ولكن يجب أن يكون
أفطاراً جيداًغنياً بالعناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين
(جبن، بيض، فول) وكذلك يحتوي علىالكربوهيدات
المختلفة والابتعاد عن الأغذية التي بها تركيز عال من
السكروالحد من استخدام الدهون وذلك بالحد من

الأغذية المعلبة.
تحياتي لكم...(م.ن)

في صمتي جروح · 22-08-08, 04:11 PM

الدونات !!!!!! >>>>>>>> أحبها مووت

وربي معلومات خطيرة ،،،،

سمى نجد ربي يعطيكِ العافية يالغلا ع المعلومة

وبإذن الله نستفيد وأحاول أبعد عنها

دمتي بخير وسعادة

عذاااري · 22-08-08, 11:11 PM

في صمتي جروح مشكوره ياقلبي على المرور ...فعلا الدونت اكله حلوه وكل العالم طاحين اكل فيها سبحان الله انا مااحبها
........ مدري عن الباقين يمكن يغيروا رايهم بعد هالدراسة..!!

Just Friends · 23-08-08, 01:23 AM

لا لا تقولين :(

قولي غير هالكلام , وش فيك اكثر مكانين اروحها غير بيتنا طبعاً هم

دانكن دونات وكرسبي كريم :(

اشكرك على الموضوع المفيد , بس الدونات ما اقدر :(

لونغ جون ,ولا آبل فيلد ولا بوستن كريم :( يالله بحاول اخفف من الدونات

اشكرك اختي . يسعدك ربي وجزاك الله خير على الموضوع المفيد

شجونه · 23-08-08, 04:58 AM

إبصراحه أنا من عشاق الدونات يعني صعب التخفيف بس أحاول

يعطيك العافيه على المعلومه المفيده وتسلم دياتك وفي انتظار المزيد

دمت بحفظ الرحمن

عذاااري · 23-08-08, 03:34 PM

تسلمووو يالغلا على مروركم اللطيف*

نظف جهازك	افحص جهازك	حافظ على جهازك	البوم الصور	المترجم	زخرف اسمك	خدمات عامة
مفسر الأحلام	مجلة المسلم	أسباب نزول القران	سيرة الرسول	الأدعية الصحيحة	الأسرة المسلمة	خدمات إسلامية
العاب	قصص	نكت 3	نكت 2	نكت 1	نكت عربية	خدمات ترفيهية
طلب دعم فني لموقعك		كيف تقوم بإختيار سيرفرك		ارشفة قوقل	ترتيبك بقوقل	خدمات لأصحاب المواقع

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإعلانات النصية
لول مو كول	مملكة المرأه	بلوتوث	رحمة الرحمن	جنون
دروس مدونات	ضع اعلانك	ضع اعلانك	السوالف	مصر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)