منتديات

همسة

حنان

 

خواطر روعة

اعلان مفتوح المده

ضع اعلانك هنا وحقق شهرة موقعك tv Quran

المترجم

اعلن معنا

سينتهي بـ 27 / 12 / 1429 هـ

سينتهي الاعلان في 28 / 12 / 1429 هـ

اعلان مفتوح المده

ضع اعلانك هنا وحقق شهرة موقعك

اعلان مفتوح المده

 

اطار اطار اطار
نظف جهازك افحص جهازك حافظ على جهازك البوم الصور المترجم زخرف اسمك

خدمات عامة

مفسر الأحلام مجلة المسلم أسباب نزول القران سيرة الرسول الأدعية الصحيحة الأسرة المسلمة

خدمات إسلامية

العاب قصص نكت 3 نكت 2 نكت 1 نكت عربية

خدمات ترفيهية

طلب دعم فني لموقعك كيف تقوم بإختيار سيرفرك ارشفة قوقل  ترتيبك بقوقل

خدمات لأصحاب المواقع

اطار يمين اطار اطار

همسة حنان


هامالرجاء قراءة القوانين قبل استخدام المنتدىهام


العودة   منتديات همسة حنان > .:-::-[ المنتديات العامه ]-::-:. > همس الصحه - Health
مزاجك التسجيل المشاركات جديدة البحث مشاركات اليوم

إضغط هنا لإخفاء أو إظهار متطلبات التسجيل السريعالتسجيل السريع إلى المنتدى
سجل معنا وتابع جديد الشبكه العنكبوتية , علماً بأن التسجيل متاح للجميع .. ونتشرف بتواجدكم معنا
إسم المستخدم :
كلمة المرور :
تأكيد كلمة المرور :
البريد الإلكتروني :
تأكيد البريد الإلكتروني :
 
التحقق من الصورة.
رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

 موافق وأتعهد بالإلتزام على ماقرأت في شروط المنتدى


تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة

همس الصحه السليمة, والادوية, والعقاقير, وتشخيص الأطباء, الامراض النفسيه, أمراض الكلى, القلب, السكري, الضغط, الروماتيزم, الروماتزم, الكلسترول, الجهاز التناسلي, صحة الاطفال, امراض النساء, نصائح وإرشادات طبية, حميات, حميه, رجيم, التخسيس, الغذاء الطبي, الطب البديل, الطب النبوي, آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا ) .. نظام النقاط : للموضوع 10 نقاط & للردود 3 نقاط


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 13-07-08, 09:19 AM   رقم المشاركة : [1]

اسم العضو
نبض الفؤاد
..::[مشرفة السفر والسياحة]::..
 
الصورة الرمزية نبض الفؤاد
 

إحصائية العضو

 

 






نبض الفؤاد غير متواجد حالياً

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

الأوسمة الحاصل عليها

Icon23 تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة



تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة


إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى




تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات




أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




وأن شاءالله تجيب نتيجه





    

رد مع اقتباس
قديم 13-07-08, 09:30 AM   رقم المشاركة : [2]

اسم العضو
*الفهد*
..::[ همس مميز ]::..
 
الصورة الرمزية *الفهد*
 

إحصائية العضو

 

 






*الفهد* غير متواجد حالياً

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

الأوسمة الحاصل عليها

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة




يعطيك العااافية

جنى الروح ع الطرح الجميــل





    

رد مع اقتباس
قديم 13-07-08, 09:58 AM   رقم المشاركة : [3]

اسم العضو
**ا- مها الرياض -ا**
**القلب الدافي الحنون**
 
الصورة الرمزية **ا- مها الرياض -ا**
 

إحصائية العضو

 

 






**ا- مها الرياض -ا** غير متواجد حالياً

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

الأوسمة الحاصل عليها

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة



يسلمووووووووووووووووو

الله يعطيك العافيه





    

رد مع اقتباس
قديم 14-07-08, 08:12 AM   رقم المشاركة : [4]

اسم العضو
نبض الفؤاد
..::[مشرفة السفر والسياحة]::..
 
الصورة الرمزية نبض الفؤاد
 

إحصائية العضو

 

 






نبض الفؤاد غير متواجد حالياً

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

الأوسمة الحاصل عليها

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة



ياهلا يالفهد والقلب الحنون
مشكورة على مروركم
وهذه التمارين جربوها
إذا كانت عندكم كرش ترى تفيدكم
في المستقبل
الله يعطيكم العافية




    

رد مع اقتباس
قديم 14-07-08, 05:02 PM   رقم المشاركة : [5]

اسم العضو
مرافئ حنين
..::[ همس متألق ]::..

إحصائية العضو

 

 






مرافئ حنين غير متواجد حالياً

الأوسمة الحاصل عليها

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة



مشكوره اختي..
الله يعطيك العافيه..
تحياتي لك..
مرافئ حنين





    

رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


 

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
تركيب وتطوير : همسة حنان
Security by i.s.s.w

 

Sitemap
 

الإعلانات النصية

لول مو كول مملكة المرأه بلوتوث رحمة الرحمن

جنون

دروس مدونات

ضع اعلانك ضع اعلانك السوالف مصر
يسار الفوتر الفوتر همسة حنان همسة حنان همسة حنان